ในเยื่อหุ้มสมองที่เรียกว่านีโอคอร์เทกซ์ สามารถใช้เพื่อผ่อนคลายสมองและปรับอารมณ์ได้ เนื่องจากนีโอคอร์เท็กซ์เป็นพื้นที่ของสมองที่รับผิดชอบในการรับรู้และการรับรู้” เธอกล่าว “สภาวะแห่งกระแสมักจะเกิดขึ้นได้เมื่อคนๆ หนึ่งดื่มด่ำกับเพลงโปรด ซึ่งช่วยให้ใครบางคนเข้าไปในโซนหรือสถานที่แห่งความสุขหรือความสุขของพวกเขา”
ดนตรีเป็นจังหวะที่สวยงาม แม้ว่าจะมีทฤษฎีมากมายเกี่ยวกับสิ่งที่ทำให้ดนตรีมีประโยชน์ต่อสุขภาพจิตของเรา แต่ผู้เชี่ยวชาญไม่แน่ใจว่าดนตรีนั้นมีประโยชน์ต่อเราอย่างไร โดยเฉพาะอย่างยิ่งสมองของเรา แต่เรารู้โดยสังเขปว่ามันสามารถส่งผลต่ออารมณ์ได้
“ดนตรีสามารถเป็นวิธีที่ดีในการสร้างความสุขในพฤติกรรมที่อาจไม่รู้สึกตื่นเต้นเสมอไป ซาวด์แทร็กที่ยอดเยี่ยมสามารถทำให้การเดินที่น่าเบื่อน่าตื่นเต้นยิ่งขึ้น ตอนเช้าที่ตึงเครียดจะมีความกลมกล่อมยิ่งขึ้น และทำให้สถานการณ์ยากขึ้นได้บ้าง” Christine Celio, P.h.D. นักจิตวิทยาคลินิกและผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ
ทางอารมณ์ปรับเทียบกล่าว “มีเหตุผลว่าทำไมจึงมีงานตัดต่อในภาพยนตร์ พวกเขาสร้างเรื่องเล่าเกี่ยวกับแรงจูงใจที่พวกเราหลายคนต้องผลักดันไปข้างหน้า” “ดนตรีสามารถเป็นวิธีที่ดีในการสร้างความสุขในพฤติกรรมที่อาจไม่รู้สึกตื่นเต้นเสมอไป”
ตัวอย่างเช่น Glassman บอกว่าให้พิจารณาว่าคุณรู้สึกอย่างไรเมื่อออกกำลังกายกับดนตรี เปรียบเทียบกับการไม่ออกกำลังกาย การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้พบว่าผู้คนออกกำลังกายได้มากขึ้นเมื่อฟังเพลงด้วย “เราควรตระหนักด้วยว่าการเลือกเล่นเพลงโปรดจะเพิ่มการควบคุมอารมณ์ของเรา
ในระดับที่กว้างขึ้น ดนตรีกำหนดวิธีที่เราคิดและจดจำชีวิตของเรา” กลาสแมนกล่าว “มันอาจจะมีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการปลุกความทรงจำดีๆ ในชีวิต ไม่ว่าดนตรีจะฟังดูเป็นแง่บวกหรือแง่ลบก็ตาม ตามทฤษฎีความเป็นอยู่ที่ดี ยิ่งเราสามารถดื่มด่ำกับเพลงที่เราฟังได้มากเท่าไหร่
ผลกระทบที่มีต่อความรู้สึกของเราก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น” ผู้เขียนศึกษากล่าวว่าจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อทราบอย่างแน่นอน แต่นี่ไม่ใช่ครั้งแรกที่ดนตรีมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย องค์การอนามัยโลกตีพิมพ์บทวิจารณ์ที่พบว่าศิลปะสามารถปรับปรุงสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีได้ นอกจากนี้ การวิจัยใหม่จากปี 2021 พบว่าการเล่นดนตรีอย่างแข็งขัน แม้ในช่วงหลังของชีวิต
อาจส่งผลกระทบเพียงเล็กน้อยแต่ในเชิงบวกต่อการทำงานขององค์ความรู้และความเสี่ยงต่อภาวะสมองเสื่อมลดลง “การศึกษาสุขภาพจิตและผลกระทบของมันมีความสำคัญอย่างไม่น่าเชื่อ และยิ่งเราเรียนรู้ว่าเราสามารถนำไปใช้เพื่อช่วยเหลือผู้คนได้มากเท่าไหร่ ทางเข้า UFABET ภาษาไทย ก็ยิ่งดีเท่านั้น” Celio กล่าว “การเปลี่ยนแปลงเชิงบวกที่ส่งผลต่อคุณภาพชีวิต ไม่ว่าจะเป็นดนตรีหรืออย่างอื่น
ล้วนเป็นกำลังใจเสมอ ไม่มียาครอบจักรวาลที่กระตุ้นอารมณ์ แต่ยิ่งเราต้องมีเครื่องมือในการปรับปรุงสุขภาพจิตให้ดีขึ้นมากเท่าไร โอกาสที่เราจะได้ค้นพบสิ่งที่เหมาะกับเรามากขึ้นเท่านั้น” เธอเสริมว่าสิ่งที่สะท้อนกับคนคนหนึ่งอาจไม่ได้ผลสำหรับอีกคนหนึ่ง ดังนั้นตัวเลือกต่างๆ เช่น การนั่งสมาธิ การทำบันทึกประจำวัน และการออกกำลังกายเป็นวิธีอื่นๆ
ที่จะช่วยปรับปรุงสุขภาพจิต ดังนั้น ครั้งต่อไปที่คุณรู้สึกแย่ ลองจัดคิวเพลงโปรดของคุณ มันอาจจะช่วยเพิ่มคุณภาพชีวิตของคุณ หรืออย่างน้อยที่สุด อารมณ์ของคุณ