เคยไหมว่าต้องการตื่นเช้าในทุกวันแต่กลับตื่นไม่ได้เลย ไม่เคยตื่นตามที่ต้องการหรือตั้งใจเอาไว้ได้สักครั้งเลย หลายคนมักจะมองว่าการตื่นเช้านั้นมันคือเรื่องที่ยากแสนจะยากมาก ทั้งๆที่รู้ว่าการตื่นเช้าให้ประโยชน์อะไรแก่ตนเองเองบ้าง แต่ก็ทำไม่ได้จริงๆ วันนี้เรามีเคล็ดลับง่ายๆที่จะทำให้คุณได้ตื่นเช้า และสามารถฝึกตนเองให้เป็นคนใหม่ด้วยการตื่นเช้ในทุกๆวันได้ จะมีเคล็ดลับอะไรบ้างมาดูกันเลย
ประโยชน์ที่จะได้จากการตื่นเช้า มีอะไรบ้าง
ก่อนอื่นเรามาปูพื้นด้วยการบอกถึงข้อดีก่อนดีกว่าว่าถเหากคุณตื่นเช้าแล้วนั้นคุณจะได้อะไรบ้าง โดยมันก็เป็นเรื่องที่ดีที่คุณควรจะทราบเอาไว้ จะได้เป็นแรงจูงใจให้คุณได้ตื่นเช้าขึ้นด้วย ในทางหนึ่ง โดยบางคนรู้แค่ประโยชน์ก็อยากตื่นเช้ากันเลยทีเดียว
1.ใช้ชีวิตไม่เร่งรีบ
แน่นอนว่าการตื่นเช้านั้นคุณสามารถทำทุกอย่างที่คุณตั้งใจเอาไว้ได้โดยไม่เร่งรีบ ไม่ต้องรีบอาบน้ำ ไม่ต้องรีบแต่งตัว มีเวลาดูแลตัวเองในเรื่องของการแต่งตัว มีเวลาในการทานอาหารเช้า หรือบางคนมีเวลาออกกำลังกายช่วงเช้าด้วย ดังนั้นหากคุณไม่เร่งรีบคุณจะสามารถสร้างเรื่องดีๆให้แก่ตัวคุณเองตั้งแต่เช้า และที่สำคัญคุณจะไม่ งง ไม่งัวเงียเวลาตื่นด้วยนะ
2.มีประสิทธิภาพในการทำงานที่ดีขึ้น
การตื่นเช้าจะทำให้สมองคุณตื่นตัว เป็นการกระตุ้นสมองของคุณให้ทำงานได้ดี ดังนั้นคุณจะมีสมาธิในการทำงานได้มากยิ่งขึ้น เมื่อทำงานดีความผิดพลาดในการทำงานก็น้อยลงตามไปด้วย
3.ช่วยในเรื่องการนอนได้ดีขึ้น
เมื่อคุณตื่นเร็วขึ้นก็จะส่งผลทำให้คุณเข้านอนเร็วขึ้นได้เช่นกันและยังช่วยให้คนหลับสนิทในระหว่างคืนได้อีกด้วยนั่นเท่ากับว่าเมื่อคุณทำเป็นประจำการนอนเร็วขึ้นของคนก็จะส่งผลให้ร่างกายของคุณได้พักผ่อนมากยิ่งขึ้น
วิธีการทำให้คุณนอนได้เร็วและตื่นเช้า ได้แก่
การนอนของคุณสามารถตั้งเวลานอนได้เร็วมากยิ่งขึ้นซึ่งสิ่งรอบข้างของคุณควรจะประกอบไปด้วยไฟสลัวสลัวหรืออาจจะเป็นไฟที่มืดที่ไม่ส่งผลทำให้สายตาของคุณโฟกัสที่มันนอกจากนั้นแล้วก็ไม่ควรใช้มือถือก่อนที่จะนอนเพราะอาจจะทำให้คุณรู้สึกเพลินไปกับการเล่นมือถือจะส่งผลทำให้คุณนอนเร็วขึ้นไม่ได้ ควรโฟกัสการนอนให้ดียิ่งขึ้นด้วยการรับประทานอาหารให้ครบทั้งห้าหมู่และการใช้ผ้าม่านก็มีส่วนในการนอนของคนเหมือนกันซึ่งถ้าหากว่าใช้ผ้าม่านโปร่งแสงในมือถือเพียงเครื่องไปเมื่อแสงยามเช้าเข้ามาจะส่งผลทำให้คุณตื่นได้
สนับสนุนโดย gclub ผ่านเว็บ
